آنتی اکسیدان برای ترمیم و درخشش پوست

نام نویسنده : نگین ولدخانی         ١۸ آذر ١۳۹۶ 19

آنتی اکسیدان برای ترمیم و درخشش پوست


هر جقدر هم از کرم های مراقبت پوست یا لوازم آرایشی استفاده کنید ، هیچ موقع مثل زیبایی پوست طبیعی نخواهد شد. با گذر زمان و یک سری فاکتور های دیگر ، پوست شادابی و درخشش خود را از دست میدهد. اما نیازی به فتوشاپ ، کرم های مراقبت زیبایی گران و عمل های زیبایی برای جوان تر شدن پوست نیست. فقط کافی است که کمی سبک زندگی خود را تغییر دهید. در این مقاله به شما راه کار آسانی را جهت مراقبت از پوست خود انجام دهید تا به مرور به پوست رلخواه خود برسید.

آنتی اکسیدان چیست ؟

آنتی اکسیدان ها به صورت کلی ، برای سلامتی بسیار مفید هستند. آنتی اکسیدان ها بیشتر در سبزیجات ، میوه ها ، شکلات های تلخ و دیگر منابع غذایی هستند. از آنتی اکسیدان ها در تولید مواد آرایشی و مواد مراقبت از پوست استفاده میشود. شما میتوانید این مواد را به صورت مستقیم در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. آنتی اکسیدان ها مفیدند چون سلول های آسیب دیده پوست را ترمیم و سلول های مرده را از بین میبرند. اکسیدان چیست ؟ اکسیدان ها رادیکال یا ریشه های آزادی در بدن هستند که باعث آسیب رساندن به سلول ها میشوند. این آسیب ها باعث بیماری و سرطان نیز میشود.

زمانی که از کرم های مراقبت از پوست استفاده میکنید اما نتیجه ای نمیگیرید ، دلیلش آن است که رژیم غذایی نا سالمی دارید که در بدن شما تولید اکسیدان میکند. این مواد مراقبت از پوست نمیتوانند با اکسیدان های بدن شما مبارزه کنند مگر اینکه رژیم غذایی خود را در جهت مثبت تغییر دهید. زیبایی پوست از درون نشأت میگیرد.

2 نوع پیر شدن به مرور زمان وجود دارد : 1. درونی (ذاتی و طبیعی) 2. بیرونی (سبک زندگی)

دلایل زیادی برای پیر شدن بیرونی وجود دارد. مانند اثرات خورشیدی ، تابش UV ، آلودگی هوا ، آلاینده های زیست محیطی و .... پس اگر به موقع از پوستتان مراقبت نکنید ، آثار کهولت سن در چهره شما زودتر نمایان میشود.

مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان

1.انار

در صدر مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان ، انار قرار دارد. از انار به عنوان آنتی اکسیدان قوی یاد میشود. خوردن انار التهاب ناشی از جوش های صورت را بسیار کم میکند. انار دارای مقدار زیادی پلی فنل میباشد که از سلول ها در برابر اکسیدان ها محافظت میکند. همچنین انار دارای مقدار زیادی ویتامین C میباشد و باعث کاهش فشار خون میشود.



بخوانید : طرز تهیه آش انار




2.چای سبز

چای سبز منبع مناسبی از پلی فنل ها و آنتی اکسیدان ها میباشد. چای سبز باعث کاهش ریسک حملات قلبی میشود و برای افرادی که کلسترل بالایی دارند ، بسیار مفید است. اما نکته ای که در این مقاله حائز اهمیت است این است که نوشیدن مداوم چای سبز در روز حداقل 1 فنجان باعث جوان سازی پوست میشود چون دارای خاصیت ضد التهابی است. همچنین سیاهی دور چشم را تا حدودی از بین میبرد.




3.شکلات تلخ

شکلات تلخ دارای مواد مغذی با فیبر بالا میباشد. شکلات تلخ همچنین دارای آهن ، منیزیم ، مس ، پتاسیم و ... میباشد که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اما مهمتر از همه این ها شکلات تلخ دارای آنتی اکسیدان ، کاتچین ها و پلی فنل ها هست که بسیار برای پوست لازم است. شکلات تلخ از بدن در برابر آسیب های اشعه UV محافظت میکند. شکلات تلخ برای سلامتی مغز و فشار خون نیز بسیار مفید میباشد.



بخوانید : طرز تهیه سس شکلات




4.سیب

تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه سیب مصرف میکنند ، 34% کمتر نسبت به کسانی که سیب نمیخورند ، بر روی پوستشان چین و چروک ظاهر میشود. به این دلیل که سیب دارای فیبر ، ویتامین C و مقدار زیادی آنتی اکسیدان میباشد که همین موضوع باعث جلوگیری از بروز چین و چروک بر روی پوست میشود. همچنین خوردن سیب ، قند خون را پایین می آورد و از بسیاری از سرطان ها جلوگیری میکند.


بخوانید : سیب کفش دوزکی





5.هندوانه

هندوانه منبعی قوی در ویتامین A و آنتی اکسیدان لیکوپن میباشد. خوردن هندوانه باعث آبرسانی به پوست میشود و پوست را مرطوب نگاه میدارد. همچنین هندوانه باعث پیشگیری از سرطان ، بالا بردن سلامت قلب و از بین برنده التهاب است. بهترین روش خوردن آن این است که به صورت قاچ شده آن را مصرف کنید نه به صورت آبگیری!


بخوانید : طرز تهیه سالاد هندوانه و پنیر فتا




به طور کل گوجه فرنگی ، سیر ، کلم بروکلی ، انگور قرمز ، گیلاس ، لوبیا قرمز ، گردو ، توت فرنگی ، شاه توت و .... از مواد غذایی غنی دارای آنتی اکسیدان ها هستند. بهتر است که این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و رژیم غذایی خود را حفظ کنید تا به صورت طبیعی پوستی شاداب و درخشان بدون چین و چروک داشته باشید.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد. لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

پیشنهادات ما

Asli
مشهورترین شهر های زیرزمینی جهان(بخش دوم)
Photo 2017 08 14 14 47 24
سولاریوم و نحوه برنزه شدن با آن
Iranfromspace 4549683649
ترین های گردشگری ایران (بخش سوم)
8713535460 79d140dda2 o 1
بهترین برنج اسپانیایی
Office interior design  4
چیدمان دکوراسیون اداری (براساس اصول فنگ‌ شویی)
علم روانشناسی چیست؟

نظر شما