بهترین و سالم ترین صبحانه,طرز تهیه املت سیب زمینی

نام نویسنده : ایمان قادری         ۰۲ تیر ١۳۹۶ 23

بهترین و سالم ترین صبحانه,طرز تهیه املت سیب زمینی




صبحانه یکی از کاملترین و مهم ترین عده های غذایی در طول
روز است.در هر سنی
  شما برای داشتن انرژی
برای انجام کارهای روزانه به خوردن صبحانه احتیاج دارید.البته با توجه به ذايقه
افراد مختلف بعضی ها تمایل به خوردن صبحانه ندارند.معمولا در سفره های ایرانی
صبحانه متشکل از نان و پنیر و مربا و.... است.اکثر کودکان هم شاید از طعم این نوع
صبحانه خوششان نیاید و تمایلی به خوردن نشان ندهند.این امر برای رشد انها بسیار
مضراست.




در این مقاله برای داشتن یک صبحانه لذیذ که هرکسی تمایل به
خوردن ان دارد دستور غذای املت سیب زمینی را اورده ایم.با مصرف این صبحانه لذیذ
شما تا وعده بعدی کاملا احساس سیری میکنید و تقریبا با هر ذايقه ای میتوانید از ان
لذت ببرید.مدت پخت این غذا 30 دقیقه است و سروینگ ان 4 نفر.




مواد مورد نیاز:




3 عدد سیب زمینی شسته شده و خرد شده




4عدد بیکن یا ژامبون




1عدد پیاز خرد شده




2 حبه سیر خرد شده




2 عدد پیازچه خرد شده




نصف قاشق چایخوری پاپریکا دودی




نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی




 




4 عدد تخم مرغ




1 پیمانه پنیر چدار




طرز تهیه:سیب زمینی را به صورت مکعب هایی به اندازه متوسط
خرد میکنیم.یک تابه بزرگ را روی حرارت متوسط
 
قرار میدهیم و بیکن هارا داخل ان تفت میدهیم تا زمانی که برشته شود  در صورتی که از بیکن استفاده نمیکنید نیازی به
اینکار نیست.




بیکن هارا بعد ازینک سرخ شدند از روی تابه خارج میکنیم و
برروی یک دستمال اشپزخانه قرار میدهیم تا روغن اضافی ان خارج شود.




تابه را تمیز میکنیم و دوباره روی حرارت قرار میدهیم .پیاز
را داخل
 تابه تفت میدهیم تا زمانی که نرم
وشفاف شود.سپس سیب زمینی ها را اضافه میکنیم و به همرا هپیاز کمی سرخ میکنیم.اب را
اضافه میکنیم و در تابه را میگذاریم و اجازه میدهیم
  به مدت 20 دقیقه میپزیم.تازمانی که سیب زمینی
ها نرم و پخته شود.




سپس در تابه را برمیداریم و سیر و پیازچه خرد شده   پاپریکا 
و نمک وفلفل را اضافه میکنیم.با استفاده از یک قاشق 4 حفره در میان سیب
زمینی ها ایجاد میکنیم.




در هر کدام یک تخم مرغ 
میریزیم.پنیر چدار و بیکن یا ژامبون را بر روی مواد میریزیم و دوباره در
تابه را گذاشته و اجازه میدهیم به مدت 5 دقیقه بپزد و سپس سرو میکنیم .




ازین غذای لذیذ میتوانید به عنوان عصرانه نیز استفاده کنید.




پیشنهادات ما

B r4
از بین بردن جوش های سر سیاه (قسمت دوم)
4527045
طرز تهیه سالاد هندوانه و پنیر فتا
5
10 مواد غذایی غنی در ویتامینk (ویتامین کا)
چگونه میتوان هوش مصنوعی بهتری ارائه کرد
Indian butter chicken 8
طرز تهیه مرغ کره ای هندی
Asli
مشهورترین شهر های زیرزمینی جهان(بخش دوم)

نظر شما