خوراک مرغ و سبزیجات

در این مقاله از سری مقالات غذاهای رژیمی میخواهیم شما را با خوراک مرغ و سبزیجات که یک غذای بسیار لذیذ و سرشار از پروتئین و ویتامین است و همچنین غذایی رژیمی و کم کالری محسوب میشود آشنا کنیم.

طرز تهیه این خوراک مرغ و سبزیجات بسیار ساده است و در کمترین زمان ممکن میتوانید این غذای مفید و خوشمزه را درست کنید. افرادی که دچار چاقی،دیابت و دیگر مشکلات ناشی از اضافه وزن هستند و همچنین ورزشکاران میتوانند از این غذا به راحتی و بدون نگرانی استفاده کرده و لذت ببرند.

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و سبزیجات برای یک نفر

مرغ: 1 عدد سینه مرغ

کلم بروکلی: به مقدار لازم

پیاز: 1عدد متوسط

هویچ: 1 عدد متوسط

کرفس: به مقدار لازم

قارچ: به مقدار لازم

سفیده تخم مرغ: 1 عدد

جوانه ماش: به مقدار لازم

سبزی خوردن: به مقدار لازم

آبغوره: دو قاشق غذا خوری

آویشن: یک قاشق مربا خوری

پودر سیر: یک قاشق مربا خوری

ماست کم چرب: به مقدار لازم

آبلیمو: یک قاشق غذا خوری

سرکه سیب: یک قاشق غذا خوری